กลับไปหน้าข่าวประชาสัมพันธ์
นอนหลับอย่างไรให้มีคุณภาพ
24 มิถุนายน 2569
เข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที และงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนช่วงบ่าย จะช่วยให้นอนหลับสนิทขึ้น